Het thuiswerken is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Dankzij technologische vooruitgang hebben veel werknemers nu de mogelijkheid om vanuit huis te werken. Hoewel dit vele voordelen biedt, zoals flexibiliteit en geen reistijd, zijn er ook veel voorkomende klachten die gepaard gaan met het thuiswerken. Zo zien we dat er steeds meer mensen zijn met rug, nek en schouderklachten en dus naar fysiotherapie Leeuwarden moeten om deze klachten te laten behandelen. Uiteraard is dit niet de oplossing van het probleem, want vaak zien we dat de reden een verkeerde houding is. Daarom hebben wij een aantal veelvoorkomende klachten met oplossingen voor je, zodat jij voortaan zonder problemen thuis kunt werken.
Gebrek aan ergonomische werkplek
Een veelgehoorde klacht bij het thuiswerken is het ontbreken van een ergonomische werkplek. Veel mensen werken aan de keukentafel of op de bank, wat kan leiden tot rug- en nekklachten. Het ontbreken van een goede bureaustoel en een verstelbaar bureau draagt hieraan bij. Daarnaast is de verlichting vaak niet optimaal. Nu is dat voor een dag niet erg, maar werk je structureel thuis en zit je niet goed, dan is het verstandig om eens een afspraak bij fysiotherapie harlingen te maken om de klachten op te lossen en te zorgen voor een goede werkplek. Je zult merken dat dit een groot deel van de klachten op zal lossen.
Moeite met concentreren
Thuiswerken kan ook problemen veroorzaken met concentratie. Thuis zijn er veel afleidingen, zoals huishoudelijke taken of huisgenoten (lees je gezin). Daarnaast ervaren sommige mensen een gebrek aan structuur en routine, waardoor het lastig is om zich volledig te focussen op het werk. Ons advies is daarom ook om ervoor te zorgen dat je bijvoorbeeld een aparte ruimte hebt waar je kunt werken.
Sociale isolatie
Een ander veelvoorkomend probleem bij het thuiswerken is de sociale isolatie. Mensen missen het persoonlijke contact met collega’s en het informele praatje bij de koffieautomaat. Dit kan leiden tot een gevoel van eenzaamheid en verminderde motivatie. Daarom is het goed om niet alle dagen thuis te werken, maar bijvoorbeeld te kiezen voor 2 dagen thuis en 3 dagen op kantoor. Uiteraard geldt dit ook voor de mensen die parttime werken. Hoe fijn is het dat je na een dag thuis te hebben gewerkt, even kunt bijkletsen met je collega’s op kantoor? Vooral nu het nieuwe seizoen van B&B vol liefde in volle gang is, wil je dit natuurlijk wel met ze kunnen delen!
Grenzen tussen werk en privé vervagen
Thuiswerken kan ervoor zorgen dat de grenzen tussen werk en privé vervagen. Doordat je constant in dezelfde omgeving bent, is het moeilijker om na werktijd echt ‘uit te schakelen’. Dit kan leiden tot een constante staat van stress en een gebrek aan balans tussen werk en privéleven. Daarom is het ook prettig om een aparte ruimte te hebben waar je werkt. Als je namelijk aan de keukentafel werkt, dan doe je om 17.00 uur je laptop dicht en zit je ook aan dezelfde tafel te eten. Vaak heb je dan het gevoel alsof je helemaal niet weg bent geweest.