Iedereen heeft weleens last van pijn. Soms schiet het er zomaar in, soms sluimert het al een tijdje en wordt het steeds erger. Maar wanneer wordt zo’n klacht echt een probleem en is het tijd om er iets aan te doen? Veel mensen lopen te lang door met lichamelijke klachten, alsof het vanzelf wel overgaat. Maar waarom zou je blijven rondlopen met pijn als je er iets aan kunt doen door bijvoorbeeld naar de fysio Bilgaard te gaan om je te laten behandelen? Tijd om eens te kijken naar de meest voorkomende klachten en hoe je ze kunt aanpakken.
Lage rugpijn
Wie heeft er nou nooit eens last van zijn onderrug? Het begint vaak met een zeurende pijn, maar voor je het weet, kun je amper nog rechtop staan. Misschien herken je het wel, dat moment waarop je bukt om iets op te rapen en plots niet meer overeind komt. Een verkeerde houding, te lang zitten of te zwaar tillen kan ervoor zorgen dat je rug vast komt te zitten. Vaak helpt het om te blijven bewegen en ontspanningsoefeningen te doen, maar als de pijn blijft, is het slim om een fysiotherapeut bij fysiotherapie Leeuwarden in te schakelen. Waarom zou je blijven rondlopen met pijn als er een oplossing is?
Nekklachten
Sta je er weleens bij stil hoe vaak je je nek gebruikt? Pas als je last krijgt, besef je hoe vervelend het kan zijn. Lang naar een scherm staren, verkeerd slapen of spanning kunnen ervoor zorgen dat je nek zo stijf wordt dat je je hoofd amper nog kunt draaien. Soms straalt de pijn zelfs uit naar je schouders en hoofd, wat flinke spanningshoofdpijn kan veroorzaken. Zit je nu te lezen en voel je ineens die spanning in je nek? Misschien is dat een teken om even te strekken en je houding aan te passen.
Rugklachten
Rugpijn komt in allerlei vormen en maten. De pijn kan uitstralen naar je benen of armen en soms zelfs tintelingen veroorzaken. Zit je vaak in dezelfde houding of heb je veel last van je rug na een lange dag? Goed bewegen, een gezonde houding en de juiste spierversterkende oefeningen kunnen helpen om deze klachten te verminderen. Maar blijf niet te lang aanmodderen, want rugklachten kunnen verergeren als je er niets aan doet. Is het tijd om actie te ondernemen?
Pijnlijke schouders
Een pijnlijke schouder kan behoorlijk beperkend zijn. Heb je weleens moeite gehad met het aantrekken van een jas of iets boven je hoofd tillen? Dan weet je hoe lastig schouderklachten kunnen zijn. Vaak ontstaat de pijn door overbelasting, een ontsteking of een verkeerde beweging. Wachten tot het overgaat is niet altijd de beste strategie, want hoe eerder je actie onderneemt, hoe sneller je van de klachten af kunt zijn.
Knieblessures
Iedereen kent wel iemand met knieproblemen, of misschien heb je er zelf last van. Heb je ooit gedacht dat een simpele verkeerde beweging je weken aan de kant kan zetten? Knieklachten zijn enorm vervelend en kunnen je dagelijkse bezigheden flink beperken. Of het nu komt door een misstap tijdens het sporten of slijtage door ouderdom, knieproblemen verdienen aandacht. Wat doe jij om je knieën gezond te houden?
Pijn aan het dijbeen
Sporters kennen het maar al te goed: een blessure aan het dijbeen kan behoorlijk beperkend zijn. Een hamstringblessure bijvoorbeeld kan lang duren als je het niet goed aanpakt. Een goede warming-up en rekoefeningen kunnen veel ellende voorkomen, maar als het toch misgaat, is een goede behandeling nodig om snel weer pijnvrij te kunnen bewegen. Neem jij de tijd om goed op te warmen voor het sporten?
Pijn in de hals en nek
Heb je weleens nekpijn gehad na een lange werkdag? Veel mensen zitten tegenwoordig uren achter een computer of kijken continu op hun telefoon. Dit zorgt voor veel spanning in de nek en kan leiden tot vervelende klachten. Een slechte houding corrigeren en regelmatig rekken en strekken kunnen een groot verschil maken. Misschien is dit hét moment om even je schouders te rollen en je nek te strekken.
Stressgerelateerde klachten
Wist je dat stress letterlijk in je lichaam kan gaan zitten? Hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid en zelfs buikpijn kunnen veroorzaakt worden door stress. Merk je dat je vaak gespannen bent of moeite hebt om te ontspannen? Leren ontspannen en stress beter beheersen kan helpen om deze klachten te verminderen. Een fysiotherapeut kan hierbij ondersteuning bieden met ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken. Hoe ga jij om met stress?
Pijn bij bewegen
Na een operatie of met een prothese kan bewegen ineens heel anders aanvoelen. Dit is normaal, maar kan ook frustrerend zijn. Hoe ga je ermee om als bewegen niet meer vanzelf gaat? Gelukkig zijn er veel technieken en oefeningen die helpen om weer soepel en pijnvrij te bewegen. Een beetje begeleiding kan net het verschil maken. Wil jij weer zonder pijn bewegen?
Wanneer moet je hulp zoeken?
Herken je jezelf in een van deze klachten en loop je er al een tijdje mee rond? Dan is het misschien tijd om hulp in te schakelen. Waarom zou je blijven wachten tot de pijn erger wordt? Een fysiotherapeut kan helpen met oefeningen, behandelingen en advies om ervoor te zorgen dat je weer soepel en pijnvrij door het leven gaat. Waar wacht je nog op?